Stres i nedostatak sna značajno utječu na zdravlje srca. Kronični stres povećava razinu hormona kortizola, što može dovesti do povišenog krvnog tlaka i upalnih procesa u tijelu. Tehnike […]
Kako prehrana štiti srce i krvne žile
Uravnotežena prehrana jedan je od temelja zdravog srca. Konzumacija voća, povrća, cjelovitih žitarica i orašastih plodova osigurava tijelu potrebne vitamine, minerale i antioksidanse. Ove namirnice smanjuju upalne procese […]
Zašto vježbanje jača srce i poboljšava cirkulaciju
Redovita tjelesna aktivnost ključna je za očuvanje zdravlja srca i krvotoka. Aerobne vježbe, poput hodanja, trčanja ili plivanja, povećavaju kapacitet pluća i jačaju srčani mišić. Povećani protok krvi […]